Wil je tijd maken voor jezelf?
Wil jij je lichaam beter leren kennen?
Wil je een plekje waar even niets moet, maar waar je gewoon mag zijn?
Wil je innerlijk tot rust komen?
Wil je op een prettige manier je lichaam en geest in balans brengen?
Misschien is Hathayoga dan wel iets voor jou.
Aarzel niet en neem contact op met Yoga4all.
Hatha Yoga
"VOOR ECHT IEDEREEN"
Voor ieder die wil kennis maken met yoga. Zowel de gezonde mens als de mens met stress, pijnen, psychosomatische klachten,… Yoga is zeker niet leeftijdsgebonden en je hoeft niet lenig te zijn. De lessen worden zoveel mogelijk afgestemd op de groep. Ieder kan op zijn eigen niveau meedoen. Belangrijker is het eigen lichaam te leren kennen en wat er zich binnen in jou afspeelt. Yoga kan helpen om je grenzen te leren ervaren en steeds meer met die grenzen te gaan spelen. Het voelen en het ervaren is het belangrijkste en niet het resultaat.”
De letterlijke betekenis van Hatha is Zon (Ha) en maan (tha). Dit zijn de oeroude symbolen voor lichaam en geest.
Yoga betekent eenheid. Dus Hathayoga is lichaam en geest tot eenheid, evenwicht brengen. Het gaat om de vereniging van de tegenpolen in jezelf. De juiste balans tussen lichaam en geest, denken en voelen, en tussen de buitenwereld en jezelf.
Dit doen we door middel van ons lichaam. Het lichaam wordt bewust bewogen waardoor je het verschil tussen spanning en ontspanning beter leert voelen en waarbij je leert af te dalen naar je eigen innerlijke wereld en alzo komen lichaam en geest in harmonie. Hathayoga is zowel inspannend als ontspannend.
Wat brengt het je
Je kan voor Yoga kiezen:
- om allerlei lichamelijke klachten te verzachten, te vermijden of te voorkomen.
- om je fitter te voelen, om je lichaam te versoepelen en te versterken
- om je te leren ontspannen
- om je energie beter te laten stromen.
- om je innerlijk evenwichtig te voelen en van daaruit je leven meer in eigen handen te nemen.
- om dichter bij je innerlijk voelen te komen en te leren ontdekken wie je ‘werkelijk’ bent.
Lessen
Locatie
Basisschool St-Lutgart (turnzaal- zijpoortje rechts van de hoofdingang)
Beemdstraat 4, 3700 Tongeren
Wanneer
Elke maandag van 19u30 tot 20u30 (St-Lutgart)en van 20u45 tot 21u45 (St-Lutgart)
(behalve tijdens vakantieperiodes en feestdagen)
Hoe ziet een yogales eruit:
Het doel van hathayoga is een bewuster leven te leren leiden. Yoga richt zich op de eenheid die er oorspronkelijk was tussen lichaam, geest en ziel. Deze eenheid zijn we in de loop van ons leven vaak kwijt geraakt.In de yogalessen trachten we deze eenheid weer te herstellen en dit door middel van :
- kriya’s : oefeningen die zorgen voor een betere energetische doorstroming
- langere ontspannings -meditatieoefening : om het lichaam en ons mentaal meer tot rust te brengen.
- pranayama : ademhalingsoefeningen : onze adem vormt de verbinding tussen ons lichaam en ons denken en brengt ons weer in het hier en nu.
- asana’s : gedurende langere tijd in een bepaalde houding blijven en hierin rust te vinden.
- meditatie
Hierdoor ontdekken we dat onze geest stiller wordt, we ervaren meer innerlijke vrede en we voelen ons één met onze ware natuur.
Kleding en uitrusting
- yogamatje of fitnessmatje
- dekentje en 2 kussens
- draag makkelijk zittende kleding
- tijdens winterperiode warm aandoen ( navoelen al liggend op de grond kan het lichaam snel afkoelen)
Docente
An Ceunen
Ik ben An en zag het daglicht op 7 mei 1976. Ik ben getrouwd, mama van 2 schatten van kinderen en samen wonen wij in Tongeren.
Ik ben werkzaam in de sociale sector en werk met jongeren die het net iets moeilijker hebben om zichzelf te handhaven op deze wereld.
Dit werk doe ik ondertussen al meer dan 15 jaar. Het werken met deze jongeren zorgde ervoor dat ik een 15-tal jaar geleden startte met mijn eigen zoektocht naar het ware doel van het leven.
Aanvankelijk volgde ik een opleiding evolutiepsychologie en vond dankzij deze opleiding de richting die ik uit wilde gaan. Zo kwam ik terecht bij hathayoga en voelde mij er onmiddellijk thuis komen. Sedertdien maakt yoga een vast deel uit van mijn leven, het is voor mij de manier om innerlijk op zoek te gaan naar wie ik “werkelijk” ben. Ik vond meer rust, stabiliteit, openheid, vertrouwen in mezelf en in het leven.
Gedurende enkele jaren ging ik gewoon wekelijks naar de les om daarna de grote sprong te wagen en ik startte met de opleiding tot yogadocente aan het vormingsinstituut onder leiding van Paula en Hade De Nève.
Ik wil heel graag mijn kennis en mijn ervaringen met yoga delen met anderen en daarom nodig ik jullie dan ook van harte uit om deel te nemen aan mijn lessen en moge ieder zowel lichamelijk als mentaal evenwicht in zichzelf vinden.
